Recentemente li O Milagre da Manhã , de Hal Elrod , foi incrível. Ele fala sobre como acordar todos os dias com um propósito e começar com tarefas que tornem você uma pessoa melhor é a chave para conseguir o que você quer da vida.
Onde você está é o resultado de quem você foi . Mas para onde você vai depender inteiramente de quem você escolhe ser.
- Hal Elrod
O Milagre da Manhã é ter uma vida de “Nível 10”, desenvolvendo hábitos de sucesso e tendo a mentalidade adequada que o aproxima da pessoa que você deseja ser.
Estes hábitos começam com acordar cedo todas as manhãs para que você tenha tempo para si mesmo para a prática de Hal Life Savers Estes são exercícios que ajudam a experimentar os benefícios espirituais, físicas, intelectuais e emocionais de S ilence, A ffirmations, V isualization, E Xercise, R eading e S cribing. Ao fazer isso diariamente, você se sentirá mais energizado, focado e menos estressado, para que possa realizar mais a cada dia do que faria sem.
Silêncio
O silêncio proposital, por meio da meditação, oração, reflexão, respiração profunda ou prática da gratidão, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.
O silêncio também tem o benefício adicional de trazer calma, dando-lhe clareza e paz de espírito para ajudá-lo a manter o foco em seus objetivos todos os dias. As habilidades que você ganha com o silêncio proposital todas as manhãs também podem contribuir para o controle de inclinação durante as sessões.
Ao começar o seu dia com o Silence, você estará um passo à frente daqueles que estão começando com as redes sociais ou a TV.
Afirmações
As afirmações permitem que você desenvolva a mentalidade e o foco determinado de que você precisa para chegar ao próximo nível. Você as repete em voz alta para si mesmo uma ou duas vezes por dia, de preferência durante a Manhã Milagrosa e pouco antes de ir para a cama. Diga isso com emoção e sentimentos verdadeiros para torná-lo mais real e impactante em sua mente subconsciente.
Uma das coisas que podemos fazer para ter sucesso é seguir os passos da grandeza, e Muhammad Ali é um dos maiores de todos os tempos. Muhammad Ali disse repetidamente para si mesmo e para os outros: "Eu sou o maior!" em seu caminho para realmente se tornar o maior. Ele também é citado como tendo dito:
Existe uma fórmula simples que Hal Elrod usa para afirmações, e é assim:
Estou comprometido com (atividade que você deseja fazer que produza o resultado ideal), (frequência específica), para que eu possa (resultado ideal) até (data prevista).
Aqui está um que uso atualmente:
Estou empenhado em estudar um tópico por semana por pelo menos uma hora por dia para que eu possa me tornar um adepto naquele tópico específico, e colocarei meu foco em ação a cada sessão para que eu posso atingir minha meta até uma data específica.
Visualização
A visualização é o processo ativo de imaginar o que você quer da vida e imaginar como você vai conseguir. Todos os atletas famosos e pessoas de grande sucesso de todas as esferas da vida a praticam.
Você pode apenas sentar em silêncio e imaginar o que você realmente quer da vida e visualizar as coisas que você precisa fazer para chegar lá. Você também pode criar um Quadro de visão para ajudar; coloque nele fotos ou imagens que simbolizem as coisas que você deseja, a pessoa que deseja se tornar e o que deseja fazer.
A visualização anda de mãos dadas com as afirmações. Juntar essas duas práticas em sua Manhã Milagrosa pode levar seu desempenho a novos níveis.
Exercício
Sete benefícios dos exercícios regulares: controla o peso, combate doenças e problemas de saúde, melhora o humor, aumenta a energia, promove um sono melhor, devolve a faísca à sua vida sexual e pode ser divertido.
O exercício estimula o cérebro e leva a um pensamento mais claro e melhora o humor.
Se você está muito ocupado para ir à academia todas as manhãs (ou simplesmente não tem motivação), baixe um dos muitos aplicativos de treino de 7 minutos disponíveis no seu celular. Tenho um que uso todas as manhãs que me coloca em intervalos de 30 segundos de trabalho e 10 segundos de descanso. Tem exercícios como agachamentos, polichinelos, flexões, assentamentos na parede, pranchas e alguns outros.
Lendo
Ler é a maneira mais rápida de adquirir novos conhecimentos. Se você quer aprender sobre, história, autoaperfeiçoamento, tocar violão ... Qualquer coisa, existem muitos livros que podem te ensinar o que você quer aprender. E muitos livros também ensinam histórias de fracassos, para que você possa aprender o que não fazer.
Quando você termina de ler um livro, não deve parecer fisicamente como se você nunca tivesse tocado nele. Deve ser destacado e sublinhado, deve conter notas rabiscadas por toda parte e ter muitas páginas com orelhas de cachorro e uma lombada quebrada. Deve parecer gasto e usado. Esses são os sinais de um bom livro, com o qual você aprendeu e pode consultar suas notas e destaques mais tarde para se refrescar nas lições importantes que ele transmitiu.
Só ler não é suficiente, no entanto. Você precisa colocar em prática o conhecimento que aprendeu.
Se eu não colocasse em prática o que aprendi na Manhã Milagrosa, as horas que levei para lê-lo seriam uma enorme perda de tempo.
Rabiscando
Escrevendo é apenas outra palavra para Escrita. Colocar seus pensamentos no papel é uma boa maneira de aliviar o estresse, obter novas perspectivas sobre o que você está passando ou apenas uma forma de registrar para a posteridade quais são seus pensamentos. Você pode escrever seus insights, ideias e inspirações para ajudá-lo a concretizá-los e trazê-los à vida em outros aspectos de sua vida.
Existem muitas maneiras de inserir a Escrita em sua Manhã Milagrosa:
Redação de blogs.
Cartas para família e amigos.
Escrevendo um livro.
Escrevendo um guia de estratégia.
Faça um ou mais desses hábitos e, dia a dia, você verá melhorias em seu processo de pensamento e na implementação de suas ideias.
Acordar antes de o resto da minha família e fazer minha própria Manhã Milagrosa trouxe grandes melhorias em minha vida. Tenho mais energia, fico mais focado durante minhas sessões de estudo matinais e ao longo do dia, e me sinto mais pronto para enfrentar o mundo a cada dia.
Não posso recomendar o suficiente para você começar sua própria Manhã Milagrosa.
